月: 2023年4月 (2ページ目 (2ページ中))

５日　早朝ラン　７キロ　３分サ

６日　練習休養

　４月入ってからも仕事が忙しくて、なんか余裕がありません。残業はしてないのですが、やることがありすぎて頭が疲れている感じです。今朝は起床が５時半、外を見ると雨模様だったので、早朝練習はやめておきました。今週末は選挙もあるので、その辺まではせわしない日が続きそうです。

３日　補強　

４日　早朝ラン　９キロ（５分１８秒）　３分間サーキット

　今朝は４時２０分スタート。月が沈む前で赤っぽく見えました。昨日の子どものトランポリン教室時に腕立て、腹筋等の補強をきつめにやったので少し筋肉痛です。走り終わった後の３分間サーキットもヘロヘロでした。仕事の方も落ち着きそうですが、先週の残業続きで疲れ気味なので、体調には気を付けようと思います。

３月３１日～４月１日　練習休養

２日　早朝ラン１１キロ　５分１４秒ペース

　先週は月曜の休日出勤から、残業続きで帰宅は９～１０時頃でした。この状況ではなかなか走れません。ようやく、仕事引き継いだと思えば、新しい部署の準備が遅れており、昨日ようやく引継ぎを受けました。持ってった荷物等は机に片付けられない状態。本格的な仕事は火曜日以降ですね。

　で、練習も４月以降少し気合入れていこうと思います。距離は短め、スピード上げ目でいきたいところです。