3日 補強 

4日 早朝ラン 9キロ(5分18秒) 3分間サーキット

 今朝は4時20分スタート。月が沈む前で赤っぽく見えました。昨日の子どものトランポリン教室時に腕立て、腹筋等の補強をきつめにやったので少し筋肉痛です。走り終わった後の3分間サーキットもヘロヘロでした。仕事の方も落ち着きそうですが、先週の残業続きで疲れ気味なので、体調には気を付けようと思います。