年: 2022年 (17ページ目 (18ページ中))

　２８日　早朝ラン９キロ
　相変わらず体がだるいです。以前と比べて疲労を感じるのは年のせいかもしれませんね。
　で、最近はコロナのせいでなかなか大会が開催されてませんが、少しずつ戻ってきているようです。
　過去何回か出た白馬スノーハープクロスカントリー大会が今年は開催されるようです。とりあえず申し込んでおきました。景色はきれいだし、夏でも涼しいしおすすめの大会です。家から遠いので夏休みとって参加しようと思います。

２７日　早朝ラン　7キロ
　今朝は4時前に目覚めましたが、久しぶりに楽に起きられました。外は霧のような雨で「これくらいなら走れる」と思い走り出しましたが、途中3回ほど雨がきつくなりました。コース中の高速道路の下、運動公園のブリッジ、近所の木陰で雨宿りしました。結果余裕を持って走れました。どうも疲労がたまっているようで、体がすごく重いので、疲労を抜きつつ、天候も配慮しながらどのように練習を組み立てるか考えたいと思います。

２３，２４日　早朝ラン　9キロ
２５，２６日　休養
　どうも最近疲れがたまりやすいようで、ランニングも二日に1回のペースでしかできていません。早朝4時台に起きられないか、起きられても強烈な眠さで走れない状況です。暗いうちに走り出して、ランニング中に明るくなってくるのですが、走るのが可能なのはこの時間帯のみなんですね。キツイけど頑張るしかないですね。

21日　早朝ラン　9キロ
　１７日にワクチンを打ち、一日休んで昨日から走ろうと思っていたのですが、なんか体がおかしく朝起きられませんでした（とはいえ６時前には起きてますが）。今日は腕の痛みは治まったのですが、起きたてが非常につらい。最近は早い時でキロ５分切りくらいでは走れていましたが、今日はキロ５分２０秒。とりあえずまあ、続けることが大事なのでゆっくりでいいから走れるときに走ることとします。
　今走ってるコースは家が高台にあるので最初と最後がかなりの坂です。体が動かない最初は、ゆっくりと細心の注意をはらい、最後は気合で登っています。

17日　早朝ラン　１２キロ
　今日は4時頃に起床しました。外もまだ暗くかなり寒かったです。月がきれいだったのでスマホで写真を撮りました。最近のスマホって暗くてもきれいに撮れてビックリです。
　4時15分頃から練習スタート。夕方に３度目のワクチン接種をするため、明日は体調面で走れるかわからないので、いつもより多めに走りました。早朝から１０キロ超えると体もきついです。でも、これで明日は心置きなく休養できます。

4月16日　早朝ラン　9キロ
　新型コロナに感染すると濃厚接触者まで自宅待機となります。感染者10日間、濃厚接触者7日間です。うちの子は最初の1日だけ熱が上がったのですが、その後元気で「身動きが取れない大変さ」を実感しました。昨日から職場に復帰しましたが、昨年度末の処理が残っており、てんやわんやの1日でしたね。
　こんな状態だったので、朝起きるのもつらく、天気も良くない日が多かったので、練習の方もあまりできなかったです。今日は3日ぶりのラン。3日以上は休養しないように頑張りたいところ。桜もほとんど散りましたが、まだ微妙に残ってるところもあるようです。

４月に入り本日（12日）までの走行距離は５８キロ。写真は10日の早朝に走っている時に撮った近くの神社の桜です。
さて、５日の帰宅する際に嫁から連絡があり、長女が少し熱を出してるとのことで、食べやすいものを買って帰った。翌日、熱は37.3度と大したことなかったが、しんどそうだったので病院行って再度検温すると38度以上。検査の結果、コロナの陽性。長女は15日まで、家族は13日までの隔離生活がスタート。食料は妹に頼み買い込んできてもらってます。ランニングは早朝5時前の誰もいないときに走ってるので問題ないでしょう。子供の弁当作りからは解放されました、熱は1日で下がり元気なもんだから、何もできない状態に耐えるのが苦痛です。

３月と書いてマーチと読みます。それはさておき、3月に入り、目覚めたようにスイッチが入りました。1か月で128.9キロ走りました。早朝5時までに起きて9キロ、土曜日の通勤ラン可能日は往復で12キロ。3月から4月にかけては、子供の春休み期間と重なるので早朝ランの後、朝食とお弁当作りする日もありました。結構きつかったけど何とかこなせて自信になりましたね。

1月6日に退院し、1ヶ月は自宅療養し、2月上旬から仕事に復帰しました。2月の最初は少し走れましたが、生活のリズムが変わり練習時間の確保が難しくなりました。以前は早朝5時までに起きて走ってましたが、なかなか戻すのは難しいですね。

　退院からほぼ3ヶ月。今日で今年度も終わりです。元の生活に戻り仕事も再開しましたが、生活リズムに慣れるのに時間がかかりました。少し落ち着いたのでできる範囲でブログも更新していくつもりです。

　走る方ですが、１月はほぼ走れず。家に帰ってから、あまりの寒さのせいか手足にしもやけができて、痛みで歩くのがやっとの状態が続きました。退院後の1ヶ月の走行距離は43キロくらいです。