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１９日　早朝練習　50分ジョッグ
　　　　5分ペースアップ

　さすがに昨日の練習でかなり足・体に疲労感があります。しかし、故障の痛みはないので安心です。このまま順調に回復させて、次のポイント練習を探ろうと思います。今日、明日は夜に職場の研修があるので何とか朝に走りたいところ。明日、起きられるか心配。

１８日　午後練習　大学周回コース１０周
　　　　順回り　17″−23″−20″−21″−26″
　　　　逆回り　19″−10″−11″−11″−33″
　　　　52分15秒（9周まで5分台、10周目は4分台）

　今日は午前中、歯医者に行ってきて、その後すぐ走ろうと思ってたのですが麻酔がなかなか切れず、気持ち悪いので午後から走りました。久しぶりにしては、走れている方だと思います。昨日のスキーで足にきているのですが何とかなりましたね。心肺機能はかなり追い込んだつもりですが、後半ペースが上がったので、まだもう少しいけると思います。特にラストは思った以上のペースアップでした。起伏の激しい場所走ったので、故障だけは気をつけようと思います。できれば午前中にして、午後からグラウンドでゆっくりとジョッグした方が足もほぐれたとは思うのですが仕方ないですね。調子上向きの実感があるので良しとします。

今日は仕事の関係で子ども達のスキー教室に来てます。子どもが教えてもらってる間は付近をうろうろしてました。昼休み等に上の方まで行ってきました。最近は北壁の横の方のコースでは物足りないですね。吹雪いてる時間がほとんどで視界が悪くスピードも出せないし…というわけで最大３３度の北壁を数回滑りました。新雪で圧雪無しなので面白いように埋まります。下手すれば腰くらいまでいきそう。ストックが完全に埋まるくらいでした。板先を浮かすように滑ったのですが、まだまだです。転んでも痛くないのでいいのですが、板が外れるとえらい事になります。ってか、なりました。ストックをかなり広範囲に突き刺し探すことになるので要注意ですね。まあ、今日は結構いい練習になりました。子どもたちも満足してたよう…ですが帰りは先週に引き続き大渋滞。４時間以上バスの中でした。爆睡している子どももいました。明日に疲れを持ち越さないようにして欲しいとこです。私はおそらく持ち越しますけど。

１６日　早朝６０分ジョッグ
　　　　ラスト５分ペースアップ
１７日　練習休養

　昨日１６日は仕事後も走ろうと思ってたのですが、雪が降ったり止んだりでやめておきました。早朝練習の方は昨日に引き続き少しペースを上げました。まだ、少し足がついてきてない感じがします。
　今日１７日は仕事でスキー教室に参加してきます。仕事で参加ってのがおいしいです。その為練習は休養ですね。明日は頑張って走ろうと思います。
　そういえば今日は東京マラソンですね。オリンピック選考になってるの知りませんでした。出場される選手は頑張っていただきたいのはもちろんですが、昨年も運営に無理があるなぁって感じる大会だったので事故等起こらないよう祈っております。

１５日　早朝４０分ジョッグ
　　　　ペースアップ５分

　今朝は６時頃スタート。少し寝坊です。土曜日以来ですが、実際走ってみると若干足に疲労感があります。この疲労感を溜め込まないように注意しようと思います。ペースアップは無理に上げず気持ちいい範囲にしておきました。今後はこんな感じで少し刺激を入れるようにしていき、ジョッグのペースについても少し上げていこうと思います。

　昨日、今日と名古屋まで出張のため練習を休んでおります。なんかこの１週間ほとんど家にいない感じですね。この前の土曜日の練習以降、３〜４日は休もうと思ってたのですが１日オーバーしちゃいました。明日から再開したいと思います。土曜日１日で４３キロほど走っているので、足を痛めるかもと思ってたのですが、全然大丈夫でした。疲れも順調に抜けてるようです。残り日数から逆算すると距離を走るのはキビシイので、２０キロ程度までの距離で少し質を上げていこうと思います。

またまた、ハチ北。シーズン３日券ようやく３分の２消化。昨日はノムさん宅に泊めて頂きました。駅伝終わってすぐに向かったので疲れました。今朝は早い目に行ったのですが、さすが３連休、人が多いですね。それでもかなり楽しめました。この前、恐怖を感じたハイランドビューコースが危なげなく滑れたのがうれしいですね。ハチ高原の方がリフト数が多く待ち時間は少ないです。雪質が良い時はハチ北より、ハチ高原をメインに滑るのも楽しいかもしれません。それとハチ北の場合、今日くらい人が多いと中級コースが時間とともに上級コースに近づきます。北壁スカイロードなんか、後半コブができてました。それはそれで楽しいのですけどね。疲れたけど充実した１日でした。３日券はあと１枚。次も存分に楽しみたいですね。

今日は早朝より府民総体駅伝大会につき練習は中止です。我がチームは久しぶりに入賞を逃しました。優勝は昨日予想したチームです。前大会から危機感はあったのですが、合併により市町村の差が無くなってきましたね。過去、最大で４０チーム以上出場だったのですが、今年は２２チーム。大学生以外の一般が男女ともキビシイのですが、来年は何とか頑張りたいとこです。
私が大学１回生のとき、駅伝競技が始まりました。あの時は入賞が目標でした。それから１０回以上出場させていただき、優勝も経験しました。今でもみんなが走っているのを見ると自分も走りたくなります。とりあえず、走れていた頃に少しでも戻れるように頑張りたいと思います。

９日　午後練習　野外１６キロ

　何とか５時３０分頃帰って来れたので、走ることができました。折り返しまでが３９分、ゴールが３８分、１時間１７分切りってとこです。余裕を持って走ってもキロ５分は切れるのですが、後半は少し上げたので、意外ときつかったです。ひざが痛むかなと思ったのですが大丈夫そう。
　今日は府民総体駅伝の会議だったのですが、私たちのチームはキビシイ状況。最初に予定していた箱根駅伝優勝候補のキャプテンが故障、次に予定の他の大学の箱根の補欠選手も故障。で関西内の大学でそこそこ強い選手が予定してたハーフ蹴ってまでこちらに出場したいと言ってくれたのだが、昨年都道府県対抗女子駅伝で区間賞を取った選手も走りたいと…。大学生登録は１名なので女子選手で決定、のはずが４日ほど前故障したとの連絡が…。結局、他の大学の女子で落ち着きました。正直なところ過去にこれほどの紆余曲折はなかったですね。まあ、我がチームはこれで落ち着いたのでいいのですが、今回の会議では他のチームのことでもめました。詳細は暇なときにでも書きます。今年はA部市が強そうですね。この市にとって優勝は悲願だと思うので頑張ってほしいと思います。ライバルチーム応援するのも何だか変ですけどね。

　９日　早朝　１５０分ジョッグ

　今朝は６時過ぎスタート。１時間はグラウンド、１時間はロード、そして最後はグラウンドの予定でした。調子よく２時間走ったころ、粉雪がチラホラ。１０分ほどでグラウンドは真っ白です。最後グラウンドで１時間走る予定だったのですが、ウィンドブレーカーにもしみこんできたので３０分でストップしました。ペースから逆算すると２７〜８キロってとこです。
　今日は仕事休んでおります。府民総体駅伝の会議に出席するためです。１０時３０分頃には家を出て、帰ってくるのは夕方ですね。もし帰ってから余裕があれば、フォローとして少し走りたいと思います。