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３０日　早朝　LSD９キロ

　今朝は４時２０分頃スタート。少し距離を落として９キロにしましたが、ペースはゆっくり目。全然、練習してなかったのですが、この６日間で５日練習しているので、かなり体がキツイです。日中の暑さも全然収まらないので、なんか、ずっと体がしんどいですね。体調を崩さないように気を付けたいと思います。

　禁酒してようやく１週間。服薬していたノックビンは今日まで、レグテクトは昼食後を止めることにします。前回服薬してた時も感じたのですが、ノックビンは無理やり体質を下戸にするので体への負担は大きいと思います。アルコール入りのお菓子とかにも体が反応しますから。で、レグテクトの方ですが、効果を疑問視する方もおられるようですが、私は結構効果があると思います。服薬始めると、頭痛まではいかないのですが、頭に違和感を感じるというか、脳に作用しているのだろうな、とは感じます。アルコールは習慣になるというより、やはり脳に作用して手放せなくする薬物ってのを実感できました。ま、薬に頼らないのが一番なんですけどね。

２８日　練習休養
２９日　早朝　LSD　１１キロ　５分３９秒ペース

　久々に３日連続で走ったので昨日は休養しました。で、今朝は４時２０分頃スタート。相変わらず暑いです。ペースは少し落としました。さすがに疲労感がかなり残ってます。走り始めの足の痛みも少しマシにはなってる気がします。大江山まで１９日前なのでこの調子で続けていきたいところです。

２６日　早朝ラン　９キロ　　５分３５秒ペース
２７日　早朝ラン　１１キロ　５分２６秒ペース

　今朝は４時３０分頃にスタート。スタート時は暗いのですが、走り出してしばらくすると次第に明るくなります。昨日は１日晴れましたが。その前２日間は連続で雨が降ったので、朝は涼しく感じます。走り始めは足が痛みますが、少しずつ走れるようになってきました。久しぶりに３日連続で練習したので足の方も結構疲労がたまってきてます。再び故障しないように気を付けようと思います。

２４日　練習休養
２５日　早朝LSD　７キロ

　今朝は４時３０分頃にスタート。暗いです。で、歩いたり走ったりでスタートしましたが、２キロを超えたあたりからは足の痛みも感じませんでした。しばらくは、こんな感じで練習をこなしていこうと思います。

２０日　練習休養
２１日　ウォーク＆ラン　５キロ、カーフレーズ
２２日　練習休養
２３日　ウォーク＆ラン　５キロ、カーフレーズ

　とりあえず、まだ、朝イチで走ると痛みそうなのでウォークとランで最低限をこなしている感じです。少しずつ回復してる感じもするので、もう少しマシになればLSDを入れていこうと思います。最近、朝が暗くなってますが暑さはひどい状態が続いてますね。早く涼しくなってほしいです。

１１～１８日　練習休養
１９日　ウォーク＆ラン　５キロ、カーフレーズ

　相変わらず体調不良とアキレス腱痛のため練習できてませんが、さすがに大江山まで１カ月となり少し焦ってきました。今朝は５時前にスタート。朝イチで走ると足が痛むのですが、１５分ほど歩いて走ると大分とマシです。で、起伏のある大学の周回コースを下りウォーク、上り走るって感じで練習しました。終了後、アキレス腱あたりの筋トレ。筋力アップでマシになったり、治ったりする故障もあるので、難しいところです。

２～１０日　練習休養

　８月に入ってから、殺人的な暑さが続いてますが、どうも夏バテしているようです。内臓が弱っているのか、口の周りにいっぱいできものができてます。運動する気力も全く湧いてきません。足の方も朝起きて階段降りるとき痛みます。って状態で全然練習ができてません。とりあえず、もう少し体調が落ち着けば練習再開したいと思います。

３０日　練習休養
３１日　早朝　ラン３キロ＋ウォーク４キロ
８月１日　練習休養

　昨日は途中まで走ったのですが、やはり足の具合が悪くウォークに切り替えました。思った以上にしつこい痛みです。７月の走行距離は９１キロ。故障等すると１００キロ届かなくなります。
　で、昨日は子どもと親戚の子でプールに遊びに行きました。朝９時過ぎから午後３時まで。うちの子はそこからトランポリン教室に行ったので、帰宅時にはみんなヘロヘロです。日焼けで背中が痛い。

２７～２８日　練習休養
２９日　早朝　ウォーキング　６０分　６．５キロ

　足の痛みはマシになってるのですが、走っていいものか判断できず、今朝は歩きました。練習後の痛みの感じからは、ゆっくり走りだしても大丈夫かもしれません。で、大学の周辺を歩いてたのですが、煙のようなものが見えてて、しばらくすると消防車がサイレン鳴らして走っていきました。早朝から火事のようで、その後も２台ほど走っていきました。火の取り扱いには注意したいところです。