睡眠１０時間

30日　練習休養

　今朝は、５時ころ目が覚めて寒いからファンヒーターのスイッチオン、再びベッドで横になったら、時計が７時３０分を指していました。久々の睡眠１０時間。ま、休みだからいいか、と思いながら起きたのですが、体がメチャクチャ重い。体温もなかなか上がらない感じで、手足の先の方が冷たい。どうも疲れがたまっているようです。
　とりあえず、１日ボーと過ごしてしまいました。しかし、少しでも汗を出しておきたいと思い、るり渓温泉まで行ってサウナに入ってきました。１０分×３セット。いつもならかなり苦しいのですが、何故か今日は余裕でした。
　明日は早起きして走るぞ…