寒痛い！

18日　早朝　60分ジョッグ　流し
19日　早朝　90分ジョッグ　ラスト5分全力

昨日、今日と起きるのが辛い。走ってると、顔など地肌が見える部分は、寒いっていうより痛い。とりあえず、スピードを少しあげましたが、故障には注意です。空気は澄んでいるので夜明けはキレイでした。
昨日は、職場の忘年会でした。五千円でてっちりが食べれたので大満足。飲みたかったのですが、何とかノンアルコールでしのぎました。来週の大会まで、禁酒続けられそうですね。