22日　休養日

　今日は短時間だけど残業があり、疲れもあるので休養日です。マッサージ＆アイシング効果か、かかとも痛みがほぼなくなりました。
　ふと、秋から冬、長距離シーズンの目標を立ててないことに気づいた。大学以降のタイムだとハードル高すぎ。高校時代の記録は、1500m4分28秒、5000m16分18秒、これもまだ無理。マラソンから決めることにして、まず「3時間斬りっ！」が妥当。ハーフは「1時間20分斬りっ！」、10ｋ「36分斬りっ！」くらいでしょうか。となると5,000mは「17分斬りっ！」1,500m「4分40秒斬りっ！」。マラソンは福知山か与論、ハーフは未定、10ｋは丹波、５ｋは元旦ロード、1,500mは競技場走れるときにでも計測します。
　ところで最近「ギター侍」見なくなりましたね。