11日　完全休養
　12日　ＪＯＧ　６０分

　どうしても走る気がおきない時は、練習しても仕方がない。私の場合、長く練習できてなくて、なかなか、走る気にならなかったが、今は、練習しすぎてモチベーション下り気味なんだと思う。とにかく、気持ちの切り替えが大切。
　１２日は残業なので、早朝トレーニング。最近５時３０分起きも慣れてきたようだ。仕事中の眠気には、いまだに慣れることができませんが…