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7月2日
　今日は近所のトレーニングルーム（写真）で練習です。ここの良いところは、器具が古い、しかも冷暖房がついてないとこですね。夏暑くて冬寒い。なんてエコロジーなんでしょう。内容は、ベンプレ、カール、腹筋、背筋等、また、ハイクリーンも少し入れました。足の具合が良くないのですが、練習始めの痛みには、筋トレが効果あることもあるので、レッグエクステンション、カール、プレスはやっときました。そんで昼からは、陸上関係の知り合いからバーベキューに誘っていただき、ごちになりました。体重1kg落ちていたのが、元に戻りました。

7月3日
　朝5時に目が覚めたのでとりあえず、土のグラウンドで60分ＬＳＤ、気軽に走りました。足が疲れてると感じるときは、アスファルトなど硬いところは走らないようにしています。昼から、強烈に眠い。