９日　午前　トレラン　愛宕山　登り　３７分１２秒
　　　　　　　　　　　　　　　下り　２８分１５秒

　久しぶりの愛宕山です。年末なので、山頂の愛宕神社で今年のお札を返し、新しいのを買ってきました。山頂付近は雪積もってて、雲海も見れてとてもきれいでした。今回はきつい坂以外は走ったので、過去一番のタイムでした。下りもかなり走れるようになったのですが、きつい坂だとキロ１０分ほどかかります。もう少しタイムを上げたいのですが、転ぶのが怖いので、その辺の折り合いをつけながら頑張ろうと思います。