１２日　練習休養
１３日　早朝　ウォーキング　６．５キロ　3分間サーキット

　2日前からのアキレス腱の痛みは、シップ貼ったりしてマシにはなったのですが、練習は落としました。今朝は4時20分頃から、６㎏ほどのおもりを背負ってウォーキングしました。走った時ほどは運動量は無いですが、普段と違うところに疲労感があります。とりあえず明日は大丈夫そうだったら走ろうと思います。