１４日　早朝　ラン　７キロ
１５～１７日　練習休養
１８日　早朝　ラン　１１キロ　５分１１秒ペース

　１４日はラスト１キロペースアップしました。４分１５秒くらいでしたがきつかったです。今朝はラスト５００mくらいペースアップ・・・しましたがラスト１００mくらいで息切れ。足の状態を見ながらスピードも上げていこうと思います。