２１日　練習休養
　２２日　練習休養
　２３日　早朝ウォーク　５．5キロ（8.5キロおもり付き）＋ラン１．５キロ

　この二日は足の痛み＆寝坊のため練習できず。今朝は足もかなりマシになったので後半少し走りました。最初はいつも通りおもり付きウォーク、５．５キロ歩いた後、おもりを外しラン。ドラゴンボールなんかで、重い服をドサッって脱いだ後、動きが早くなるってパターンありますが、あんな劇的に変わることは絶対無いですね。あ、肩のおもりが外れて楽になった、ぐらいです。ガーミン先生見ると、トレーニング効果が３を超えているので、まずまずですかね。まだ、足も少し痛みますが、ここからさらにひどくなる感じはしなかったので、また、冷やして様子を見ることにします。