１７日　練習休養
１８日　練習休養
１９日　早朝ウォーク　５キロ（8.5キロおもり付き）

　１７日は雨、昨日は起きられず練習休養。最近、4時台に目覚めても、あまりの眠さにまた寝てしまうことが多いです。それほど疲れているとは思えないのですが・・・。で、今朝はウォーク。まだ、足がおかしいです。１１月３日は丹波ロード１０キロ、２３日は福知山マラソンですが、１０月入ってからまともに走れてません。スピード練習もしないといけないのですが、今は痛みがなくなるまで我慢ですね。
　今日は長男さん（5歳、保育園児）の遠足。朝ラン後、弁当作りです。昨日の残りやサッとできるものしか入ってませんが、大体、なんでも食べてくれます。で、今から朝食づくり。弁当の残り物＋おかず少しくらいですね。何か、行事のある日に練習するとすごく忙しいです。