２日　練習休養
　３日　早朝ラン５キロ、ウォーク１．５キロ

　３時５０分頃起床。眠い。朝は少し寒いけど走れば暑くなるのでTシャツでスタート。４キロくらい走ったところで痛めていた左ふくらはぎあたりが痛み出し５キロでウォークに切り替え。この時点で４時半。大分と夜明けが早くなってきましたね。練習後の朝の時間も有効活用したいところです。