使い放題

15日　早朝　７０分ジョッグ

16日　夕方　筋トレ

　昨日は、プチ寝坊し７０分しか走れなかったんですが、練習後、左ヒザの内側が痛み出しました。マッサージやシップで冷却などの処置でかなり改善したのですが、雨もかなり降ってるし、今日は走るのを止めておきました。この前から調子の悪い左のかかとは良い状態なんですが、別の箇所がいろいろとおかしいです。

　で、今日の用事を片付けて夕方は久しぶりにトレーニングルームに行きました。７時頃、使ってるのは二人、使い放題です。太もも裏の筋肉が弱いのでレッグカールを多い目にやりました。最近、走った後やヒマを見つけて補強（腕立・腹筋・背筋etc）は続けているので少しずつ筋力は戻ってきているようです。夏には少しでもマッチョになりたいところです（体質的に無理かも・・・）。