Pa0_0013 ５日　午後練習　ジョッグ６０分＆筋トレ

　今日は練習落としました。足が痛いとか故障とかは無いのですが、ちょっと疲れが溜まり過ぎているようです。以前はジョッグの時は大学のグラウンド使ってたのですが最近使えないので、昔、体育館が立ってた場所（今は草むら）でジョッグしてます。結構足には優しいですね。朝走って無いので少し余裕があり、直線で流しも数本しておきました。今シーズンはできればスピードも取り戻したい…ま、もともとないんですけど。

　で、その後、トレーニングルームへ。筋トレはレッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、腹筋、ベンプレ、バタフライ、バタフライの逆（名前忘れた）、カーフレーズ、背筋くらいでしょうか。あと、一つ二つ名前が出てこないが…。走った後のレッグ系はストレッチの効果高いかもです。今回、足が痛くならなかったのもその辺が原因かも。

　明日がゴールデンウィーク最終日ですね。天気が心配なところです。