秋ウコン

3日　午後練習　LSD70分

足の負担を少しでも軽くするため運動公園の芝生をゆっくりとジョッグ。しかし、体に力が入らない。最近こんな状態が多い。
練習後、日吉温泉に行った。サウナに8分程度入って少し汗を流した。いつもなら、２〜３セットするのだが今日は1セットで終了。ここは、ジェットバスの勢いがすごいので、足のマッサージに使った。風呂上りに体重を量れば70キロジャスト。落ちすぎである。しっかり栄養取って体調を崩さないように気をつけなあきませんね。
さて、なかなか禁酒が守れないので掟を作った。

１．１％未満のビアテイスト飲料はOK
２．週1日は飲んでもよし。
３．飲んだ次の日は、一滴も飲むな。

飲んだ次の日に崩れてしまうのが一番いけないので、その点特に注意したい。
日吉温泉で買った秋ウコン。クルクミンたっぷりで体によさそうですね。クルクミンの何が良いのかは、知りませんが…。