８日　早朝　ラン　7キロ　５分47秒
９日　早朝　ラン＆ウォーク　５キロ　
１０～１２日　練習休養
１３日　早朝　ラン　９キロ　５分３２秒

　久しぶりの更新です。先週土曜日は早朝９キロ走る予定でした。歩道横に木が生えてて、歩道にも街路樹が植えてるとこがあるのですが、よく蜘蛛の巣が張っているので、車道側に避けました。で、越えたあたりで後ろから車が来たので歩道に戻るためにジャンプしようとしたところ、右足がグネっとなりました。ジャンプも足りず歩道のブロックに足を引っかけてそのまま転倒。右足捻挫と体の左側面の打撲、恥ずかしいのですぐに起き上がりましたが、痛みでしばらく動けませんでした。何とか歩いて帰りましたが、走れるようになるまでしばらく休養にしました。ま、仕事やなんやで身体的、精神的にも疲れがあったので休めてよかったということにしておきます。