１４日　午前　インターバル１，０００×４（５００ジョグ）
　　　　　　　アップ、ダウン合わせて１２キロ程度

　１，０００mのインターバルなんて何年ぶりか覚えていません。病院から３キロほど走ってT池公園の周回コースで走りました。１周１．５キロなのでちょうど良いんです。タイムは３分５８秒、５９秒、４分、３分５７秒でした。間の５００ジョッグは４分くらいですね。体に若干疲労が残っている状態なので、まずまず走れてると思います。後は練習落として、上げて、もう一度落として２５日の本番に挑みたいと思います。