３０日　早朝ラン　１１キロ

　今朝は5時頃スタート。休みなので少し長めに寝ました。５分１８秒ペース。昨日ペースを上げたので今日はゆっくり目で走りました。スタートが遅いと後半は明るいですね。足はまだ少し痛みますが大丈夫だと思います。本番は１１月３日なので、明日も走って明後日は休養しようかと思います。