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駅伝カーニバル　１区１０キロ　37分53秒

なんとか、チームの足を引っ張らない程度には走ることが出来ました。詳細は明日以降にまとめます。

とりあえず現地到着。下見を兼ねて試走。最初の折り返しまでなだらかな登り。折り返しまでは、ゆっくり目、そこから五キロは気合い。ラスト２．５は、ま、どうにかなるでしょう・・・

　本日は駅伝カーニバル。万博公園まで行ってまいります。久し振りの試合なので忘れ物がないかちょっと不安。

で、久し振りにも関わらず1区10キロを任されているもんだから、責任重大です。ま、責任感を感じるだけの能力が無いので、どうってことないのですが・・・

でも、この大会に向けて始めた禁酒、結局、達成してしまいました。3週間、その間忘年会など飲み会の機会も2度ほどあったのに、飲んでません。毎日、酒飲むようになって、初の快挙かもしれませんね。試合後は忘年会にも参加させてもらうので、今日は飲んでやる～！

昨晩、学園大ＡＣで試合の段取り等をしてくれてるＮ君からメール。「明日、駅伝カーニバルに参加するので、暇な人は応援よろしく」とのこと。初めて知った（ちなみに私はチームＰさんから誘われてます）。「応援に来たぜ！」って言って、スタート前にいきなり上下脱いで走り出したら、ビックリするだろうか？とりあえず本日の目標は、完走？＋打倒・学園大ＡＣで決まりです（笑）。

２３日　午後練習　レペ　3.2キロ×2＋1.7キロ

今朝は6時前に起きました。練習はレペをやるつもりでしたし、早朝は走らないことにしたのですが、元旦ロードの1キロ毎のポイントがまだ打ててなかったので、急きょ行ってきました。朝7時頃なのに、車が多くて一人で作業するのは怖かったですね。この件は後日まとめます。

終了後、帰ってきて朝食を取りました。午前中に練習をしようか悩んだのですが、少しでも暖かくなってからの方がいいので昼前くらいに開始と決定。それまで庭やら家の中やらを掃除。ひと段落ついたところで、さあ練習と思いきや外は雨…。

止むまで、パソコンをいじることに…。新しくいディスプレイ、グラフィックボード、地デジボードを購入したのですが、地デジが見られない。数日前から試行錯誤しているのですが、どうやらアンテナからの同軸ケーブルに原因があるらしい。てなことで、屋根裏を探検、ケーブルを引きづり込み悪戦苦闘。ほこりまみれになった甲斐があり、見事映るようになりましたとさ。めでたしめでたし、本日はこれまで…

って、練習をしなあきません。時刻は4時頃になりました。とりあえず3.2キロのレペを3本やるつもりでした。間の休憩は10～15分ほど。1本目走り始めて焦りました。ペースが全く分からない。スピード練習ができてないので、感覚がつかめず突っ込みすぎて最後死にそうな状態。11分40秒くらいか。体も重く再び雨も降ってきたのでやめようか悩んだのですが、この苦しい状態で追い込まなけりゃ練習にならないので続行。雨がきつくなる中、二本目は11分50秒ほど。あと一本すると確実に12分かかり疲労もヤバくなりそうなので、距離を減らすことにしました。最後、1.7キロは6分20秒。3本とも思っていたよりタイムが伸びず、3日後の試合が若干不安になりましたが、あとは練習を落として当日走るだけなので、ダメ元、当日は楽しもうと思います。

で、練習後も部屋の掃除、プチ模様替え等していて、疲れまくりです。今日はぐっすり眠れそうですね。

　２１日　夕練習　筋トレ

２２日　練習休養

二日連続で寝坊です。今日は特にひどく目覚めたら７時３０分でした（焦）。日曜日の練習でかなり追い込めたので、自覚はないけど、かなり疲れがあるのかもしれないですね。

今日は仕事後に、チューンナップに出していたスキー板を取りにアルペンまで行ってきました。明日でも良かったのですが、休日は道が混みそうだし、貴重な年末の１日を有効に使いたいですしね。

この前からの寒波でスキー場もいい感じです。今年は暖冬とのことですが、ドカ雪が来てそこそこ滑れるんじゃないかって予想はしていました。あと２～３回は寒波が来てほしいところです。しかし、休日に結構、試合入れたり、審判や手伝いに行ったりであまりスキーに行けそうにありません。去年もほとんど行けなかったのですが、今年はポイントを押さえて滑りに行きたいところですね。

２０日　夕方練習　野外走１６キロ

年末年始に向け、大掃除やら買出しやらに明け暮れてしまい、気づいたら走る時間がほとんどなくなっていました。が、集中して夕方に野外走、気持ちはペース走でスタート。最初から速いペースだったんだけど、呼吸も乱れない。折り返しが３４分３０秒、キロ４分２０秒は切ってます。そのままペースは落とさず、呼吸が乱れないようにリラックスしながら走りました。途中ちょっとした上り坂はペース上げるつもりで走り、その後も落とさず。この調子だとかなりいいタイムが出そうと頑張ったのですが、さすがに最後の上り坂で力尽きました。しかし、ゴールタイムが６６分４３秒、後半は、ほぼキロ４分で走り切りました。なんとか来週の駅伝の目途が立った感じです。怪我・故障・病気には十分気をつけたいところです。

18日　早朝　60分ジョッグ　流し
19日　早朝　90分ジョッグ　ラスト5分全力

昨日、今日と起きるのが辛い。走ってると、顔など地肌が見える部分は、寒いっていうより痛い。とりあえず、スピードを少しあげましたが、故障には注意です。空気は澄んでいるので夜明けはキレイでした。
昨日は、職場の忘年会でした。五千円でてっちりが食べれたので大満足。飲みたかったのですが、何とかノンアルコールでしのぎました。来週の大会まで、禁酒続けられそうですね。

１７日　早朝　野外走１０キロ

夕練習　トレーニングルーム

今朝も起きれないかと思ったが根性で飛び起きました。とりあえず、ある程度のペースで野外走は走りました。仕事後はトレーニングルームで１時間ほど筋トレ。その後、元旦ロードの審判会議に行ってきました。少し遅れましたが…。なかなかハードスケジュールでした。

で、帰って夕食の準備しているのですが、アルコールが飲みてぇ～という欲求に襲われてます。来週土曜日の試合までは禁酒するつもりなので、ここはじっと我慢の子です。今日で禁酒２週間ですが、まだまだですね。ここを超えれば、アルコールのコントロールに自信がつくかもしれません。最近売れているノンアルコールビールにすごく助けられている今日この頃…