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2日　早朝ジョッグ　９０分

　昨日はなかなか寝付けませんでした。が、何とか早起きできました。体の方も、軽いようなダルいような…、しかし、９０分過ぎるのは早く感じました。
　週末、土・日は2部練習したい所ですが都合でムリなため、走れる範囲でしっかり走りたいと思います。
　そして、今日で禁酒2週間。何だか酒が飲みたいって欲求はほぼ無くなりましたが、ご褒美に酒を飲みたいって欲求が出てきますね。飲酒に喜びを感じるか、禁酒に喜びを感じるか…この辺がキーポイントだと思います。
　7月17日の本番までたったの2週間、頑張りたいと思います。

１日　早朝　９０分ジョッグ

　今日から7月。夏だ、暑いぞ、ビールがうまい！…しかし、私は禁酒中(涙）。
　足の調子があまり良くなかったのと、体の調子も微妙だったので、３日ほど走ってません。足の方は大丈夫ですが、体の方はいくら寝ても、眠れてしまう状態です(笑）。禁酒始めたころは、なかなか眠れなかったんですけど、今は寝すぎて朝が起きられない。疲れが急速に回復するとき、こんな感じなんですが、それほど走れてないし、何とも言えないですね。とりあえず、7月も故障に気をつけて、走れる範囲で走ろう と思います。

26日　早朝　野外走16キロ
27日　上に同じ

　昨日は仕事だったので早朝に走りました。早く終われば夕方も走ろうと思ったんですが、ムリでした。今日も同じ練習です。昼からも…と思ったのですが、どうも疲れがピークのようで、「これ以上走ったら故障する」って体が訴えてきたので止めときました。

決してサボリじゃありません。

　今日は早朝練習後、散髪に行き、昼からはジョギングシューズ買ってきました。前に買ったのと同じのです。写真は、使用前・使用後みたいになってますね。爪はマメに切ってるつもりですが、親指付近、真っ先に穴が開きます。クッションも少しヘタり出してて、梅雨でロードを多く走るため、あまり良くない状態です。篠山に向けた練習ではかなりの距離を走っているはずですから、買い替え時ですね。で、スポーツショップミツハシでは福引をやっていて、２回挑戦。２回とも色付きの玉が出てきました。一つはミツハシ袋（これって昔は靴買ったらタダでくれたよね）、そして、ペットボトル袋をゲットしました。最近、良い事が全く無かったので、少しは運気が上昇してるのかも…ま、ちょっとの良いことの後、思いっきり叩き落とされるのが続いているので期待しないでおきます。

２１日　早朝　野外走12キロ
22日　早朝　野外走16キロ

　17日以降、再び走れず。特に19日(土)は激しい腹痛のため、1日寝込んでいた。そして翌20日は某指導委員の研修で1日、京丹後の方まで行ってました。写真は午前の講演、講師は新日本プロレス所属の中邑真輔氏。すごい人選だな（笑）って思ったが、地元出身で父親が長年指導委員をしていたとのこと。プロレスなんて…と思ってましたが、なかなか面白い話でした。昼からは、接触なしのアメフト「フラッグフットボール」の実技研修。こちらも面白かった。でも、少し難しいですね。
　で、昨日久しぶりに12キロ、今日16キロ走れました。日曜の実技研修で、昨日より今日の方が体がおかしな事になってます。筋肉痛は２日後、利息付きって感じです。でも、今日は７５分で走れたのでマズマズですかね。この調子で、できる限り走りたいもんです。

　相変わらず残業続きで、出来る範囲で練習をしているのですが、なかなか思うようにいきません。全く走れないって訳じゃ無いけど、早起きするのもかなり辛いし、休日はやる気が全然出てこない。はっきり言って精神的にもかなりヤバい状態です。とりあえずこの1週間で３日は走れたので良しとしておきます。
11日　早朝　９０分ジョッグ
12日　早朝　９０分ジョッグ
16日　早朝　野外走　１０キロ

　８日　早朝　６０分LSD
　9日　早朝　６０分LSD
１０日　早朝　９０分LSD

　大野でのロードレース以降、再び練習が出来てません。相変わらず残業続きで早起きが出来なくなりました。おかげでいつも走っている広場の草がエラいことになってます。
　この1週間もかなりの忙しさだったのですが、気合で起きてます。今年は1年ぶりに24時間リレーマラソンに誘われたのでいい加減に走らんとヤバいです。とりあえず、1日９０分以上を目標に頑張りたいと思います。

５キロ　18分５６秒

　不満や反省点はいっぱいあります。3月までは17分切れそうな勢いでしたからね…。しかし、今日はこれで良しとしておきます。走るかどうか、かなり悩んで先週に決断し宿泊の予約して、土日追い込みました。その後は練習ほとんど出来ませんでしたが、気持ちが少しは前向きになってきたと思います。
　今日は天候が最悪、雨でかなり寒かったです。昨日まで暑かったのに。そういえば、昨年末から私の出た試合って、万博駅伝は普通、加東市も普通、十津川は雨、亀岡駅伝は雪で中止、篠山は雨＆雪、出れなかった日吉、三塚はたしか晴れ、で今日は雨＆強風。私と同じ大会に申し込んでいる人間に雨男が絶対いますね。ま、状況はみんな同じなので、その状態でいかに走るかだけなんですけどね。

16日　早朝　６０分ジョッグ
　　　　午前　野外走　12～３キロ
18日　早朝　６０分ジョッグ
22日　早朝　６０分ジョッグ
　　　　　　　　5分ペースアップ

　1周寒ブリ・・・おっと誤変換。1週間ぶりです。家のパソコンのOS、Linuxも使っているので若干日本語入力が苦手です。
　で、この前の日曜日は、チーム”ピ～”マンに誘われて一緒に練習しました。三郎ヶ岳まで走ったのですが、思った以上にきつかったです。登りは走れたのですが、下りが・・・。景色はサイコー。でその後バーベキュー。飲みすぎて、最後の方の記憶がヤバい状態です。次の日は足がボロボロだったので走りませんでした。その後も走りたかったのですが、相変わらず仕事に押しつぶされそうな毎日。結局、火曜日と今日しか走れてません。明日は試合で5キロ走るのですが、こんな状態なので楽しんで走ってこようと思います。

１３日　早朝ジョッグ６０分
１４日　サボリ
１５日　早朝　登山
　　　　夕方　野外走１６キロ

　何とか走れてます。今日は、早朝から愛宕山に登って来ました。山頂到着は8時くらい、空気が澄んでいたので、眺めも最高でしたね。で、山頂の愛宕神社に神頼み。

　調子のって夕方も走りました。起伏のあるコースをキロ5分ペース。ある程度余裕はあったのですが、最後の方は足がヤバかった。故障には気をつけようと思います。