入院生活（12月17日）

　今日の睡眠時間は6時間40分、横になってからなかなか寝られない状態でした。起床後も体が重い状態。ガーミンさんのデータを確認したのですが、ここ数日、心拍数が少し高いです。おそらく疲労が溜まっているからだと思うので、今日は、運動をせず休養に当てることにしました。ほぼ1日読書、1冊以上は読めたかな。

　プログラムはグループミーティング。生き方のバランスを点検するというテーマ。どん底の頃の状況の把握と今後の計画を立てる作業でした。アルコール依存症は病気であり、色々なことがコントロールできない状態になるのですが、4週間ほどアルコールが入っていないので客観的にいろんなことを考える事ができました。前回の勉強会で習ったのですが、飲酒にはA〜Dの4つの型があるようで、C,D型の飲酒がアルコール依存となるようです。自分は入院前D型までいってました。酒量が増えてる方っておそらくB型くらいが多いと思いますが、休日になると、C型くらいまで行く方もおられるのではないかと思います。そのような方は早い目に治療されることをおすすめします。2年ほど前に節酒を目的とした薬も承認されてます。C型を越えると基本的に節酒ではなく、断酒になりますからね。