111123_145501 福知山マラソン　フル　4時間14分17秒

　死んだんですが、命はありました。今回の福知山はハーフで終了。ま、なんとか25キロまでは走れたのですが、その後はいつもの足がつるモードに突入。15キロほどハイキング状態。ですが、今日は仲間がいて、現役時代5,000m13分台ランナーY本君も同じ症状に陥ったそうで、二人で話しながら歩きました。回りのランナーからは、「なんで元気におしゃべりしてる奴らが走らへんねん！」って思われそうです。

　で、「昔の感覚がネックやね」って結論になりました。彼はキロ4分、私で4分5～10秒で押していけたんですよね。もっとペース落としたらって言われるかもしれないですが、呼吸も乱れないしどこまででも走れそうな楽さなんです。しかし、20キロ超える辺りからあらゆるところがつり始めるんです。毎度のことなので根本的な対策を考えないといけません。

　ちなみに歩き始めてからはキロ9分を目標に歩きました。時計のタイムはラスト5キロではありません。ラスト2.195キロです。あ～、今後はハーフ狙いに方針転換しよっかな。