２０日　練習休養

　昨日は思ったより走れたので、練習休養にします。ほとんど足にはきてないし、少し安心しています。今日一日休んで、明日と明後日は４０〜６０分程度のジョッグ、少し流しも入れておこうかと思います。昨日の練習、って言うか最近心肺機能を高める練習できてないので、呼吸が追い込まれたとき結構つらいですね。もう少し故障に耐えられるだけの体ができれば、短い目の距離でガンガン追い込む練習してみようかな。どっちにしても福知山マラソン無事に走り終えてから考えようと思います。