５日　練習休み

　調子よく回復しそうなので今日から走りだそうと思ってました。が、昨日より今日の方が筋肉痛･･･。歳と共にそうなるもんですが、認めたくない気持ちも強し。最近、試合終わった後、ケアもしないままバタンキュウとなる場合が多いので、反省。昨日も２〜３０分程度、体をほぐす感じでジョッグしておく方が良かったですね。これだけでも何割かはマシなはず。まあ、明日からは気持ちも入れ替えて、福知山に向け頑張りたいと思います。