１２日　練習休養
１３日　早朝　４０分ジョッグ

　膝の痛みは思った以上に早く回復しました。太ももに疲労が溜まると痛むようですね。慢性的にアキレス腱に違和感のあるのが気になることろです。腰の辺りから右太ももにかけての筋も少し痛みます。１０日の練習量は久しぶりに４０キロを越えたので体に負担が大きかったようですね。足の調子を見ながら練習をしようと思います。
　今回の走り込みから体が回復したときはかなり調子も上向くだろうと期待しています。昼の暑さと朝の涼しさ、温度差が大きいので体調を崩さないように気をつけましょう。