３日　練習休養
　４日　早朝　６０分ジョッグ

　昨日は久しぶりの歯医者でした。前回抜歯してもらった以外に虫歯があったのでその治療です。麻酔をしてもらったのですが、結構ひどかった様で、かなり痛かったですね。久しぶりにガリガリしてもらいました。終わった後もかなり疼いたのと、麻酔が切れた後何だか体に力が入らなかったので、練習は休養としました。
　今朝は鼻の具合がよろしくない。少し鼻声。ちょっとやばいかなって思ったのですが６０分ジョッグに行きました。いつもは鼻水が喉の方に来て刺激されて咳き込むってパターンなんですが、今日は大丈夫でした。２日ほど前から市販の漢方薬を飲んでるのですが、少し効果が出てきたのかも知れないです。その他にもいくらか体質を改善する努力を始めました。どれほどうまくいくかは分かりませんが、しばらく続けてみようと思います。