１６日　早朝　６０分ＬＳＤ

　今朝は５時過ぎ起床。最近では一番、喉鼻の状態がマシでした。久しぶりにゆっくりですが６０分走れました。かなり久しぶりなので時間の感覚がおかしい。調子いい時はもっと短く感じました。
　完治にはまだ遠い状態ですが、少しずつ治ってきている感じはするので、少し安心ですね。鼻の調子おかしくなってから、なるべく鼻で呼吸するように心がけてます。以前、口からより鼻で呼吸する方がいいって聞いたのですが、実際、走っている人間としては口で呼吸する方がメインになってしまいます。なので、楽な練習や日常では意識的に鼻で呼吸。なるべく新鮮な空気を鼻に通す方が良さそうですしね。少しずつマシにはなっているので、あとは暑さで体調崩さないように気をつけたいと思います。