19日　午後　プール50分ウォーキング

　今日は、るり渓温泉行ってきました。とにかくプール歩きました。高校の頃習った走の基本動作も入れて歩いたが、太ももの裏、ハムストリングがメチャメチャ弱いです。弱いって知っていたが、ここまでとは思わなかった。レッグカール頑張らなあきません。そして、以前から足の裏が痛かったんですが、いろいろ調べると足底筋膜炎という症状らしいですね。原因や治療法は大体思っていたとおりですが、新たにわかったこともあり、早く完治させたいところです。蹴りを意識した走りも原因の一つだと思いますが、靴にも原因がありそうです。今、練習に使っているのは知り合いの方から頂いたものですが、長距離の走り込みにはそれほど向かないタイプだと思います。以前は、底の厚さを重視して、自分で何回も確認のうえ購入していました。薄くて軽いシューズを好まれる方も多いと思いますが、練習で月何百キロも走るような場合は、相当足がしっかりしてないと、故障につながります。ロードメインだとさらにやばいですね。私の場合は軽いシューズは試合だけで十分です。次の休みはシューズ買いに行くことになりそうです。