一人合宿 in 浜坂 その4

28日 午後 野外走20km

4時20分から練習、暑さは昨日よりまし。雲が出ていたが雨は降るらなかった。1時間39分かかった。折り返しまではキロ5分切りくらいの良いペースだったが、帰りで死んだ。帰りだけで、3回給水してるので実際はもっと遅い。でも久々に長い距離走れたので満足しておきます。