22日　　　早朝　JOG　40分
　23〜24日　休養
　25日　　　野外走　60分

　22日（土）は、夜も練習しようと思っていたが、急きょ残業が入り、断念。日、月曜が職場休みなので気合入れて練習しようと思ったんだけど、体の重さが尋常でない、走る気が起きない。気持ちの問題ではなく、金曜日の練習が効いているようです。高校時代、オーバートレーニングで最後のトラックレースに出場できなかった。あの時は、体動かしたとたんに、なんともいえないだるさが体中を襲ったのを覚えています。風邪をひきやすい、口内炎とか体のだるさ、ゆううつ感などもオーバートレーニングのサインとのこと。十分注意したいところです。