8日　午前　ラン　15キロ　5分14秒ペース
　　 午後　ラン　 7キロ　5分21秒ペース
9日　午前　ラン　７キロ　5分33秒ペース　

　昨日の午前はこの前から走ってる公園コース、15キロ走りました。調子よく走ってたのですが、途中で足を挫いてしまいました。午後はスピード練習の予定でしたが変更し、ゆっくり目のペースで7キロこなしました。今日は、午前7キロ走ったのですが、途中でまた同じ方の足を挫いてしまい、午後は休養にしました。なんか、疲労感もあり集中力が不足してるようですが、そこそこ走れてるので焦らないようにします。