４～７日　練習休養
８日　早朝　ラン　７キロ　５分３７秒ペース

　丹波が終わって、少し休養にしました。この前のレースでは、最低でも４５分は切れるだろうと思ってたのですが、ギリギリだったので精神的ダメージも大です。ま、全く練習が出来てない状態から、思った以上に練習できたし、いつものようにどこか痛めて、しばらく走れないってことが無かったので良しとします。次回の大会は牛松山SKY。１２月末頃、昨年は散々でしたので、リベンジしたいと思います。