１６～１８日　練習休養
１９日　早朝　ラン　９キロ　５分３０秒ペース

　この前走り終えてから両足のアキレス腱あたりに痛みがあり、練習休養としました。今日は久しぶりに走ったのですが、やはり少し痛みます。故障気味もありますが、この２，３日は殺人的な暑さで、走る気力がでません。夏至も１か月ほど過ぎて夜明けも少しは遅くなってるようですが、まだまだ、厳しい暑さは続きそうですね。