１１～１２日　練習休養
１３日　早朝　ラン　１１キロ　５分２３秒ペース

　この前、山走って捻挫しました。大丈夫と思ってたのですが予想以上に痛かったので、２日間休養にしときました。今朝は４時１０分頃スタート。ゆっくり目に走りました。ってのも年に一度の健康診断です。走った後、少しは水分補給しますが、何も食べられません。食べられないのに家族の朝ごはんの準備とかします。そう、朝から地獄です。とりあえず、一刻も早く午前中が終わることを祈ります。（午後からはバリュームの下剤の関係でこれまた地獄なんですが）