１１日　早朝　ラン　７キロ　２００ｍ×５

１２日　練習休養

　昨日は野外走った後、２００のインターバル。大体３８～４０秒ほど。前回は４０～４２秒くらいかかったので、少しスピードが戻った感じです。この手の練習をまったくしてなかったので体の動かし方を忘れているのかもしれません。

　最近、天気が良く、夜明け前の空がきれいです。飛行機雲もくっきりと見えてますね。ただ、週末は天気が崩れそうなので、できる範囲で練習したいと思います。