７日　練習休養

８日　早朝ラン　１１キロ（５分１６秒ペース）

　今朝は、２時４０分頃に目が覚めて、横にはなってたのですが眠れず、そのまま４時に起きて走りました。月がきれいで明るかったです。１日しんどいかなって思ったのですが、走った後も体は楽なので大丈夫そうです。とはいえ、微妙に疲労が残っているようで、足が重いですね。篠山まではあと２５日。２～３日走って１日休養のペースで続けたいところです。