２５日　早朝ラン　１１キロ
　２６日　野外走　４０キロ（３時間２９分５２秒、５分１５秒ペース）

　今日はポイント練習。たまに雨が降ったりの状態で少し寒いですが、この前からの強烈な寒さと比べるとマシです。２０キロ走って折り返しました。写真は折り返し付近。普段は車でしか走らないコースですね。ペースはキロ５分から５分１５秒くらいで３０キロまでは楽に行けました。３５キロまでも何とか持ちこらえた感じですが、そこからがやはり苦行ですね。油断するとキロ６分かかりそうになります。あと２．１９５キロ走れば、この前の福知山より、良いタイムなんですが、無理はしません。昨日までの３日間ちゃんと早朝練習ができ疲労もあるので、足がかなりキツイ状態でした。明日は休養です。次の目標の篠山は３月なので、それまでに２回ほどは４０キロ以上走りたいところです。