10キロ　41分36秒

　11時5分スタート。天気はすごく良く、少し暑いくらいです。最初の5キロまでは、キロ4分ほどのペースでしたが、そこから7キロまで気持ちが切れました。7キロ以降、持ち直して、なんとか走りきった感じです。スピード練習してないので、キロ4分以上のペースは対応できないですね。福知山までの3週間、距離とスピードの配分が難しいです。