時間調整

24日　夕方　バスケ練習

25日　夕方　ジョッグ90分

26日　夕方　筋トレ

　最近、早朝トレーニングがしにくくなりました。嫁が睡眠時間確保したいとのことで、早くても5時30分スタートにしたため、起きて5～10分以内に走りださないと仕事に間に合いません。それと、走るだけじゃなく週2回バスケ練習をしているので、経験したこと無いような疲労感があり、朝が起きにくくなりました。ま、夕方もかなり明るいのでその時間を有効に使おうと思います。とは言え、24時間リレー後、距離を稼ごうと思うと早朝練習は必須なんですけどね。

　いつもの通り平日は禁酒です（今週末、金曜日に飲み会がありますが）。朝に高めの血圧もかなり落ち着きました。それ以上に脈拍が50切りだしたので練習の成果も出ていると思います。今後は追い込むスピード練習も少しずつ入れていかないといけませんね。