１４日　早朝６０分ジョッグ
　　　　流し５本

　昨日は走れなったので、絶対早朝練習をしようと思ってました。その甲斐があってか、今朝は５時過ぎに起床。少しスピードも入れておきたかったので６０分ジョッグの中で流しをしました。１０分ごとにダッシュなのでメリハリがあって、時間が過ぎるのが早く感じました。これは結構良いかも。しかし、アキレス腱あたりに疲労が溜まっているのが抜けませんね。マッサージとアイシングで抑えるしかないのですが、スカッとした状態に戻したいもんです。最近の暑さでバテ気味なのも気になるところ。体調管理もしっかりと気をつけることにします。