１１日 早朝練習 補強５セット

両膝が痛むため走るのは止めて補強にしました。サボっていたためヤバイです。特に腕立てが上がりません。１〜２セットでいいので毎日するべしですね。
膝の方はキツイ練習するとすぐ痛む箇所です。昨晩は柔軟をしっかりしてシップして寝たのですが間に合わなかったようです。２〜３日で治まると思うので焦らないようにします。