21日　早朝　野外走　45分
午後　JOG　90分

かなり、久しぶりに２部練習ができました。夕方をメインにしていても、早朝に少しでも走れば練習距離が稼げるので効果的です。今日一日で22キロくらい走れたかな。
さて、毎年出場していた丹波高原ロードの30キロがなくなったので、今年は福知山マラソンに出場しようと思っています。3月の与論マラソンも出場するつもりですが、職場で休みとれるか微妙なので、秋の大会に一度標準を合わそうという魂胆です。丹波高原も10キロまでのレースは存続されるようなので秋の大会については、ある意味選択肢が広がったかも知れません。