１２～１４日　練習休養
１５日　早朝　ラン　１１キロ　５分２９秒

　１３日は仕事を休んでいろいろと家のことなどをして、その後走ろうと思ってたのですが、朝、買い物行って歩いている時に急に腰が痛くなりました。今までにない感じの痛みで、おそらく軽いぎっくり腰ではないかと思います。まだ少し痛みますが、今朝は何とか走れました。夜明けも早くなり今朝は細長い月も見えました。ま、歳とともに、いろいろと体のメンテナンスも必要となると思います。具合を見ながら練習を考えたいと思います。