３０日　練習休養
３１日　早朝　ラン　７キロ（５分１５秒ペース）

　今朝は４時５０分頃スタート。以前と比べると少しずつペースが上がってますね。今月の練習量は１３２キロでした。上の画像に篠山の１８キロ、前日の７キロ、2日程ウィーキングした距離を足しました。最近ではそこそこ練習できてます。来月以降は7キロを基本にスピードを上げる練習をしようと思います。
　職場の移動で月曜日休みが今日までですが、もちろん休めずに仕事です。明日以降できるだけ早く新しい職場に慣れるように努力したいと思います。