7日 練習休養
 8日 早朝ラン 11キロ(5’28”)

 相変わらず早朝は寒いです。今朝は月が明るくて、ライト無しでも大丈夫でした。月、火と起伏、距離ともにこなしているので、足の方がかなりヤバ目です。これほどの筋肉痛で走るのは、久しぶりですね。学生時代は日常茶飯事でしたけど。12~1月にかけてはこの調子で走りたいところです。