２１・２３日　早朝　ラン１キロ　ウォーク３キロ
２２日　休養

　足の具合を見ながら走る状態が続いていますが、大体１キロぐらい走ると痛みの兆候が表れます。で、ウォークに切り替えますが、最近家の前の急な坂を行ったり来たりしています。結構、負荷がかかり運動量も上がるので、しばらくは走らずにおもりを背負ってウォークしようかな。練習ができないと筋力も落ちてきているので、悪循環に陥らないようにしたいと思います。